山生まれHIPHOP育ち まおじ

スポーツ初心者のアラサー女がロードバイクでヨボヨボ頑張っています

ロードのメカ的なことは苦手な話

 

 

いつも体のどこかにオイルがついている

もうTattooと言い張って生きていきたい。

 

 

今日は暖かくて最高のライド日和なので

午前中に英語を教えに行ったあと帰宅して速攻ローラーを1時間。

心拍大体120くらいのダイエット走🚴

 

 

天気が良くても外に走りに行くよりも

家でローラーしている方が好きになってしまった。

まだ所沢の地理に慣れない…。

そして出不精でいるから永遠に道を覚えない無限ループ。笑

目的がないと外を走れない体になってしまった。

せめて同じくらいのペースで走れる友達がいたらと

いつものたられば脳内会議をしつつ終了。

 

その後はお部屋を掃除したりうさぎと遊んだり

夜の鍋パの買い出しに行ったりとぐうたらしつつ

気づいたら夕方。

 

 

この間キレイにしたばっかりで、ローラーしかしてないのに

すぐに汚くなるチェーンにしびれを切らし

プーリー周りをお掃除!

 

…のはずが…なんでこんなことに…


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足に傷入っとるやないかーい!!!

 

 ガサツ娘にはメカ的なことは難しい。

もう諦めてポイしようかと思ったけど

結局数日後の私が頑張らなきゃいけないので

フンッ!とやる気を出してなんとか修復。

さすが私

 

その後また1時間ほどローラーでインターバル練

 

ローラー終わったあとの汗だくな自分の姿は

控えめに言って結構可愛いので見て✋という気持ち

 

なおレースの時とレース後は除く。笑

 

 

 

ローラー2時間と少し

消費カロリー約800kcalで今日のところは終わり。

 

練習後の大好きプロテインタイム。

 

ザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

ザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

 

果たして本当に体引き締めの役に立っているかは謎。

でもここの所順調に体脂肪も体重も落ちてる! 

 

水で割ったほうがカロリー的には良いんだろうけど

どうしても味が無理で。

かと言って牛乳だと高カロリーになってしまう

ジレンマの末たどり着いた答え。

低脂肪乳と豆乳で割って飲む!笑

 

乳製品なら何でも好きでよかった〜!!

 

 

今夜は某所のメカニックさんと鍋パーティー

プーリーのところ見てもらおっと… 

 

 

 


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明日は鈴鹿で新年初ガヤキメる予定だったけど

天気が芳しくないな〜うーん…。

 

帰国してからは割と晴れ女だけれども

いかんせん相方はとてつもない雨女なので笑

期待せずに向かうことにしよう( ˘ω˘)

 

 

明日もまた長い旅だ!

 

 

 

 

■今日食べたもの

 

朝ご飯

・豆ひじきご飯のお雑炊

・茹でブロッコリー

・鶏ささみ蒸し

・ゆで卵

 

お昼

・じゃこおろしパスタ

 

・寄せ鍋

(〆のうどんはあかんかった…笑)

 

間食

・スーパーカップ ティラミス

(土と噂のあれ)

 

 

ローラーの消費カロリー

約800kcal